Esporte e Saúde | 150 exibições

Guia Prático O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, etc. Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo... [Leia mais]

60 dicas de alimentação saudável | 197 exibições

Festas, festas e mais festas. Essa foi a rotina das últimas semanas, não é mesmo? Confraternizações regadas a muita, mas muita comida. ... [Leia mais]

Transporte de Vítimas | 114 exibições

A remoção ou movimentação de um acidentado deve ser feita com um máximo de cuidado, a fim de não agravar as lesões existentes. Na remoção de uma vítima, tome as seguintes providências: 1. Se houver suspeita de fraturas no pescoço e nas costas, evite mover a pessoa. 2. Para puxá-la para um... [Leia mais]

Como manter a hipertensão sob controle | 236 exibições

Riscos da hipertensão A hipertensão arterial é uma doença cardiovascular crônica que atinge principalmente vasos sanguíneos, coração, cérebro e rins. A pressão alta, como também é conhecida, ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg (ou 14/9). As... [Leia mais]

Sangramentos | 91 exibições

1. As hemorragias O controle da hemorragia deve ser feito imediatamente, pois uma hemorragia abundante e não controlada pode causar morte em 3 a 5 minutos. A hemorragia externa é a perda de sangue ao rompimento de um vaso sanguíneo (veia ou artéria). Quando uma artéria é atingida, o perigo é maior.... [Leia mais]

Primeiros Socorros | 686 exibições

Fraturas, Entorces, Luxações e Contusões 1. Fratura É toda solução de continuidade súbita e violenta de um osso. A fratura pode ser fechada quando não houver rompimento da pele, ou aberta (fratura exposta) quando a pele sofre solução de continuidade no local da lesão óssea. As fraturas expostas... [Leia mais]

Hidrate-se! | 75 exibições

A hidratação é extremamente importante para a manutenção da saúde e também para potencializar os benefícios do treinamento. Se durante os exercícios, principalmente em dias quentes, houver muita perda de líquidos pelo suor sem a reposição adequada, o indivíduo fica vulnerável à desidratação,... [Leia mais]

Estudo associa exercícios físicos a maior inteligência | 257 exibições

Exercícios físicos aeróbicos estão associados a uma melhor cognição (capacidade de o cérebro processar informações e cruzá-las, dando respostas a um estímulo) em jovens. É o que mostrou um estudo realizado pela Universidade de Gotemburgo (Suécia) com mais de 1 milhão de homens de 15 a 18... [Leia mais]

Por que o suor é importante? | 120 exibições

Quanto menos sudorese, menor a desidratação e maior a capacidade de desempenho do atleta. A produção de suor pelo organismo chama-se sudorese. O suor é um mecanismo utilizado pelo corpo para manter em equilíbrio a temperatura corporal, interna e externa, adequada para o funcionamento normal do... [Leia mais]

Os benefícios da atividade física para a saúde cardiovascular | 94 exibições

A atividade física promove uma série de benefícios à saúde, desde que realizada com moderação e com a devida orientação médica. Os exercícios físicos reduzem os níveis de insulina no sangue e de triglicérides, aumentam o HDL (bom colesterol), melhoram a circulação sanguínea nas pernas,... [Leia mais]

Como incorporar as atividades físicas à rotina do cotidiano? | 259 exibições

Os benefícios da prática regular das atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental. As atividades físicas podem ser definidas como qualquer movimento corporal que implique em um gasto de energia, por isso, ser uma pessoa  fisicamente ativa não implica em ser um frequentador... [Leia mais]